CAFÉ
Nesta quinta (16), Dr. Antonio Sproesser contou a história de Daniela. Uma senhora de 58 anos que, viciada em café, toma mais de cinco xícaras por dia e não vai dormir sem tomar aquele último golinho.
Abandonar a cafeína de uma hora para a outra pode levar a dores de cabeça e depressão. Por isso, você precisa reduzir as doses moderadamente. O ideal é tomar no máximo de duas a três xícaras por dia. Veja algumas dicas:
-Prepare o seu café utilizando filtros de papel para coá-lo. Isso reduz a quantidade de gordura.
-Beba somente café preparado na hora. Quando ele é exposto ao oxigênio acaba perdendo antioxidantes, um dos principais benefícios da bebida.
-Reduza as doses moderadamente.
-O consumo ideal é de duas a três xícaras por dia
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